5 Chiêu Trò Thao Túng Tâm Lý Trong Công Sở – Bạn Có Đang Mắc Kẹt?

Cuộc sống công sở không chỉ là những con số và báo cáo. Nó còn ẩn chứa những cuộc chiến tâm lý mà không phải ai cũng nhận ra. Bạn đã bao giờ cảm thấy bị “đánh ghen” trong công việc chưa? Hay bị lợi dụng để hoàn thành công việc của người khác? Trong bài viết này, với kinh nghiệm của một người chuyên chụp ảnh hồ sơ cá nhân & profile doanh nghiệp và đã từng trải qua nhiều môi trường làm việc khác nhau, tôi sẽ chia sẻ với bạn 5 chiêu trò thao túng tâm lý thường gặp trong công sở và cách để đối phó hiệu quả.

Thuật Thao Túng Tâm Lý Là Gì?

Thuật thao túng tâm lý là một hình thức lạm dụng tinh thần, nơi một người cố tình điều khiển suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của người khác bằng những cách thức không lành mạnh. Điều này thường được thực hiện bằng việc thao tụng cảm xúc, bóp méo sự thật, hoặc tạo ra một môi trường khiến nạn nhân cảm thấy bất lực và phụ thuộc.

Việc thao túng tâm lý là một hành vi không đạo đức nếu bị lạm dụng để kiểm soát hoặc gây hại cho người khác. Tuy nhiên, hiểu về các kỹ thuật này có thể giúp bạn nhận biết khi bị thao túng và phòng tránh nó tốt hơn.

Dưới đây là một số cách phổ biến mà người thao túng sử dụng:

5 Chiêu Trò Thao Túng Tâm Lý Trong Công Sở – Bạn Nên Biết

Dưới đây là 5 cách phổ biến mà người thao túng thường hay sử dụng trong văn phòng công sở:

1. Gaslighting (Đánh lạc hướng, khiến bạn nghi ngờ chính mình)

Gaslighting là một hình thức thao túng tâm lý vô cùng tinh vi, trong đó người thực hiện hành vi này cố tình làm cho nạn nhân nghi ngờ về chính bản thân, trí nhớ, cảm xúc và nhận thức của mình. Nạn nhân sẽ dần mất đi sự tin tưởng vào bản thân và cảm thấy như mình đang mất kiểm soát.

Gaslighting – thuật thao túng tâm lý bằng cách đánh lạc hướng, khiến bạn nghi ngờ chính mình.

📌 Tình huống công sở:

📢 Tác hại:

✅ Cách xử lý:

2. Guilt-Tripping – Tạo cảm giác tội lỗi

Guilt-tripping là một chiến thuật thao túng tâm lý mà người thực hiện sẽ sử dụng những câu nói, hành động hoặc biểu cảm để khiến bạn tin rằng mình đã làm sai hoặc gây ra tổn thương cho người khác, dù thực tế có thể không phải vậy.

Guilt-Tripping – Thao túng tâm lý bằng cách tạo cảm giác tội lỗi. Một cách thao túng thường gặp

📌 Tình huống công sở:

📢 Tác hại:

✅ Cách xử lý:

3. Silent Treatment – Chiến tranh lạnh để ép buộc

Silent treatment, hay còn gọi là “chiến tranh lạnh”, là một hình thức thao túng tâm lý mà người thực hiện cố tình ngừng giao tiếp với bạn như một cách để gây áp lực và trừng phạt. Họ có thể im lặng hoàn toàn, không trả lời tin nhắn, cuộc gọi, hoặc tránh mặt bạn

Silent Treatment – Sử dụng sự im lặng để gây áp lực và trừng phạt bạn.

📌 Tình huống công sở:

📢 Tác hại:

✅ Cách xử lý:

4. Triangulation – Lôi kéo người khác để gây áp lực lên bạn

“Triangulation” hay còn gọi là “tam giác hóa” hoặc “kích động ngầm” là một hình thức thao túng tâm lý phức tạp, thường được sử dụng trong các mối quan hệ độc hại. Đây là một chiến thuật mà người thao túng (A) sẽ lôi kéo một người thứ ba (C) vào mối quan hệ giữa họ và người thứ hai (B).

Mục đích của hành động này là để:

Các hình thức Triangulation

Triangulation – Lôi kéo người thứ ba vào mối quan hệ để gây chia rẽ và kiểm soát.

📌 Tình huống công sở:

📢 Tác hại:

✅ Cách xử lý:

5. Playing the Victim – Đóng vai nạn nhân để thao túng bạn

“Playing the Victim” hay còn gọi là “diễn vai nạn nhân” là một hành vi thao túng tâm lý mà người thực hiện cố tình tạo ra vẻ ngoài đáng thương, yếu đuối hoặc bị tổn thương để thu hút sự chú ý, lòng thương hại và sự giúp đỡ từ người khác. Mục đích của hành vi này thường là để đạt được lợi ích cá nhân, tránh trách nhiệm hoặc kiểm soát người khác

Playing the Victim – Kiểu đóng vai nạn nhân, tạo ra vẻ ngoài đáng thương để thu hút sự chú ý và lợi dụng lòng thương hại.

Đặc điểm của hành vi “Playing the Victim”

• Tạo ra vẻ ngoài đáng thương: Người này thường xuyên than vãn, kể lể về những khó khăn, bất hạnh mà họ phải chịu đựng.
• Phóng đại vấn đề: Họ có xu hướng phóng đại những vấn đề nhỏ nhặt thành những chuyện nghiêm trọng để thu hút sự chú ý.
• Đổ lỗi cho người khác: Họ luôn tìm cách đổ lỗi cho người khác về những vấn đề của mình, khiến người khác cảm thấy có lỗi và phải chịu trách nhiệm.
• Tránh trách nhiệm: Họ sử dụng vai diễn nạn nhân để tránh trách nhiệm về những hành động của mình.
• Kiểm soát người khác: Họ lợi dụng lòng thương hại của người khác để kiểm soát và thao túng họ.

📌 Tình huống công sở:

📢 Tác hại:

✅ Cách xử lý:

Phần Kết

Môi trường công sở có thể là nơi chúng ta phát triển sự nghiệp, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều thách thức, bao gồm cả những hành vi thao túng tâm lý. Để bảo vệ bản thân, chúng ta cần trang bị cho mình những kiến thức và kỹ năng cần thiết. Dưới đây là một số kết luận quan trọng và lời khuyên giúp bạn bảo vệ bản thân trong môi trường công sở:

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn bảo vệ bản thân trong môi trường công sở. Chúc bạn luôn thành công và hạnh phúc trong công việc!

Liên hệ đến chụp ảnh profile cá nhân:

Nguồn bài viết: 

1. https://www.verywellmind.com/what-is-manipulative-behavior-5220502
2. https://www.psychologytoday.com/us/blog/stress-fracture/202206/why-do-people-manipulate
3. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/peaceful-parenting/202211/3-ways-tell-when-someone-is-playing-the-victim
4. https://www.amazon.com/Gaslight-Effect-Survive-Manipulation-Control-ebook/dp/B000QCQ8X0